十二种运球训练方法图片
1、Smack the ball 拍球双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。2、Taps 手指拨球为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球3、Ball wraps 绕球这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行3、Ball wraps 绕球这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行4、Pounds 大力运球大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高5、Low taps 手指低运球依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处！6、High pounds 高大力运球高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快
10种篮球基本功训练
篮球训练中的基本功至关重要，每位篮球爱好者都应熟练掌握。以下是10种篮球基本功训练方法，旨在帮助您提升篮球技艺。1. 翻腕压手训练：将球持于头顶准备投篮，另一手辅助压球，确保手指接触球。五指应分开，触球面积均匀。2. 挤球训练：双手持球于胸前，两臂用力挤压。五指应尽量分开，力度要适中，以增强控球能力。3. 双手头上抛接球练习：双手持球于头顶，抖腕发力将球垂直弹出。前臂微伸，保持球的垂直弹出。4. 双手胸前向上抛球后击掌：两脚开立，双手持球于胸前。全身用力抛球，同时足跟提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌，每次练习至少15次，以保证抛球的稳定性。5. 双手向上抛球后转身：抛球方式同上，球抛出后进行360度或720度转身，接球练习。6. 单手拍球练习：单手持球，运用手腕力量拍打地面，练习球的控制和协调性。7. 跑步接球练习：快速跑步，接住对方抛来的球，提高反应速度和接球技巧。8. 投篮训练：持球于腰间，利用手腕力量进行投篮，练习不同距离和角度的投射
篮球球性的训练方法有哪些
篮球球性的训练方法有： 1、单手体前向侧挥摆球； 2、单手体侧前后拉摆球； 3、单手持球挥摆绕环； 4、单手托球队经腋下、头上绕环； 5、原地两手交换推滚球； 6、原地单手左、右推滚球； 7、原地屈蹲旋转推滚球； 8、原地绕体推滚球； 9、原地绕腿 8字推滚球； 10、双手抛接球； 11、双手向上抛球后击掌； 12、双手向上抛球后做转身； 13、双手向上抛球后做俯卧撑； 14、单手体侧抛球过异侧肩接球； 15、两手胯下交叉颠接球； 16、环绕颈部交接球； 17、行进间胯下； 18、单手斜后上方挥摆球等。
篮球运球训练方法有哪些
1、首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球。2、曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。3、胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。4、原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。5、持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领
儿童篮球训练10个基本动作
儿童篮球训练10个基本动作如下：1、原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。2、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。3、原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。4、行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。5、单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。6、双手抛接球：两手同时抛球，接球，再抛出，可以反复进行。7、原地双手头上抛接球：身体直立，两手持球于头上引逗，两手同时抛接球。8、行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。9、传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。10、打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。拓展知识：儿童篮球训练的方法和技巧：一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途
详细的主题和立场结论，值得推荐！